Упражнение Кундалини йоги
Растяжение ног на 60 градусов (6 мин)
Техника выполнения
Сядьте с прямыми ногами.
- Поднимите ногу под углом 60 градусов.
- Удерживайте ногу прямой. Возьмитесь руками за большой палец ноги.
- Выполняйте Дыхание Огня, но не пупком, а диафрагмой, 3 мин.
- Повторите с другой ногой еще 3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
58 мин
