УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растягивание позвоночника и надавливание на пальцы ног (2-5 мин)

  • Растягивание позвоночника и надавливание на пальцы ног (2-5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Выпрямите ноги перед собой и обхватите руками большие пальцы ног. Локти прямые. Вытяните и полностью растяните позвоночник, выпол­ните Горловой Замок. Закройте и закатите глаза. С силой надавливайте на пальцы ног. Выполняйте 2-5 минут.

    Комментарий: Упражнение стимулируют две основ­ные железы, отвечающие за кровь, – пе­чень и селезёнку. Если вы вытягиваетесь достаточно сильно и концентрируетесь, не ослабляя положения, перед глазами мо­гут возникнуть цветные картинки и другие образы. Это нормально, просто пройдите через этот опыт.

    2 мин – 3 мин – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растягивание позвоночника и надавливание на пальцы ног (2-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растягивание позвоночника и надавливание на пальцы ног (2-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для придания чарующей красоты
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для придания чарующей красоты

    6 мин - 15 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание


  • Замок
    Горловой замок (Джаваландхара Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Горловой замок (Джаваландхара Бандха)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-make-you-enchantingly-beautiful
    2. https://www.3ho.org/meditation/kriya-to-make-you-enchantingly-beautiful/

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron