УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Расслабление в позе Ребенка с вытянутой ногой (6 мин - 22 мин)

  • Расслабление в позе Ребенка с вытянутой ногой (6 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на колени и пятки. Левую ногу вытяните назад. Наклонитесь вперед и положите лоб на пол. Вытяните руки назад вдоль тела, ладонями вверх. Расслабьтесь и дышите свободно. Сохраняйте эту позу 3 минуты, затем на вдохе плавно подними­тесь. Сядьте на колени и пятки. Повторите упражнение на другую сторону в течение 3 минут.

    Комментарий: это упражнение воздействует как медитация. Увеличивайте время практики постепенно до 11 минут на каждую сторону. Вы входите в трансовое состояние и погружаетесь в себя. Происходит стимуляция гипофиза и расслабление яичников, также идет благотворное воздействие на глаза.

    6 мин – 11 мин – 22 мин

    Эффект

    Упражнение «Расслабление в позе Ребенка с вытянутой ногой (6 мин - 22 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Расслабление в позе Ребенка с вытянутой ногой (6 мин - 22 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Расслабление в позе Ребенка с вытянутой ногой (6 мин - 22 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии
    ПО ПОДПИСКЕ

    Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии

    28 мин - 45 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза ребенка (3-5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза ребенка (3-5 мин)

    3 мин – 5 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением