УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин)

  • Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, расслабьтесь. Поднимите прямую левую ногу на 30 см от земли, сохраняя при этом все остальные части тела расслабленными. Время – 1,5 минуты.

    Повторите то же самое с правой ногой – 1,5 минуты.

    Комментарий: расслабление в позе лежа с поднятой ногой освобождает энергию в нижней части спины, так что вы всегда будете выглядеть молодыми и здоровыми.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс, уничтожающий страх

    Комплекс, уничтожающий страх

    26 мин - 28 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением