Упражнение Кундалини йоги
Расслабление лежа на левой ноге (3 мин)
Техника выполнения
Из положения «Выпад вперед левой ногой» опустите левое колено на пол и наклонитесь вперед. При этом лягте грудью на бедро и расслабьте верхнюю часть корпуса. Опустите лоб на пол, полностью вытяните правую ногу назад и вытяните руки вдоль тела ладонями вверх. Сохраняйте это положение с глубоким и медленным дыханием в течение 3 минут.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
31 мин
