Упражнение Кундалини йоги

Прыжки всем телом с вытянутыми ногами вперед (20 раз)

Прыжки всем телом с вытянутыми ногами вперед. Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Без паузы после предыдущего упражнения, сядьте и вытяните ноги вперед. Упритесь ладонями в пол рядом с бедрами. Со вдохом оттолкнитесь руками и оторвите пятки и корпус от пола, на выдохе – опуститесь на пол. Сделайте 20 таких «прыжков» с дыханием.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники