Упражнение Кундалини йоги
Прыжки всем телом с вытянутыми ногами вперед (15 раз)
Техника выполнения
Без паузы после предыдущего упражнения, сядьте и вытяните ноги вперед. Упритесь ладонями в пол рядом с бедрами. Со вдохом оттолкнитесь руками и оторвите пятки и корпус от пола, на выдохе – опуститесь на пол. Сделайте 15 таких «прыжков» с дыханием.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
