Упражнение Кундалини йоги
Подпрыгивания
Техника выполнения
Сядьте, ноги вытяните вперёд, руками упритесь в пол рядом с бёдрами. Приподнимите тело, включая пятки, над полом, затем позвольте телу упасть вниз. Выполняйте в быстром темпе 2-3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
