• Главная
  • Упражнения
  • Пружина. Наклоны вперед стоя под мантру «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари!» (6-7 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пружина. Наклоны вперед стоя под мантру «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари!» (6-7 мин)

  • Пружина. Наклоны вперед стоя (6-7 мин). Кундалини Йога картинка
  • Пружина. Наклоны вперед стоя картинка
  • Пружина. Наклоны вперед стоя. Упражнение картинка

    Техника выполнения

    В этом упражнении вам нужно ритмично и непрерывно выполнять следующую последовательность действий под мантру «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари!» так, чтобы она звучала непрерывно:

    • Встаньте прямо. Выпрямите руки и поднимите их вверх над головой.
    • Сделайте наклон вперед и коснитесь ладонями земли.
    • Раскачиваясь в пояснице и пружиня всем корпусом, ударяйте ладонями в пол 7 раз. На каждый удар произносите «Хар!».
    • Распрямитесь, хлопните в ладоши над головой и произнесите: «Хари!»

    Выполняйте цикл в течение 6-7 минут.

    В конце:

    • Вдохните и выпрямите спину,
    • Выдохните и расслабьтесь.

    Комментарий: Это упражнение активирует Пупочный Центр, высвобождая резервную энергию, которая лечит весь организм, координирует его работу, улучшает кровообращение в областях, отвечающих за пищеварение. Мантра «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари!» является триггером, открывающим выход энергии, накопившейся в третьей чакре. Упражнение освобождает от страха, смятения и других эмоций, блокирующих вашу способность к действиям.

    6 мин – 6 мин 30 сек – 7 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Пружина. Наклоны вперед стоя под мантру «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари!» (6-7 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Пружина. Наклоны вперед стоя под мантру «Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари!» (6-7 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

  • Мантра Мантра Хари кундалини йога картинка
  • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron