УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Прогибы поясницы лежа на животе

  • Прогибы поясницы лежа на животе. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лежа на животе, сложите руки за спиной в Замок Венеры. Энергично вдохните, закройте глаза и прогнитесь от поясницы, поднимая прямые руки на 10-15 см. Удерживайте эту позицию 30 секунд, после чего выдохните, откройте глаза и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Комментарий: Упражнение «Прогибы поясницы» направлено на верхние чакры и праническую энергию глаз и сердца. В момент прогибов лучше закрыть глаза, чтобы не вызвать приступ головокружения.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Прогибы поясницы лежа на животе

    Упражнение Кундалини Йоги «Прогибы поясницы лежа на животе» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс Праны и Апаны 1

    Баланс Праны и Апаны 1

    22 мин - 22 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге картинка

    Замок Венеры

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением