УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза с согнутой под прямым углом передней ногой

  • Поза с согнутой под прямым углом передней ногой. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Встаньте и присядьте, не отрывая от пола пяток. Одну ногу вытяните максимально назад с опорой на подъем стопы. Большая часть нагрузки приходится на переднюю ногу, согнутую под углом 90 градусов. Соедините ладони вместе в центре груди на уровне нерва ума. Сфокусируйтесь в Точке Межбровья. Сделайте глубокий вдох, затем на 7-8 секунд задержите дыхание и выдохните. Выполните этот цикл еще 3 раза.
    2. Теперь проделайте все тоже самое, но поменяв местами ноги.
    3. Повторите это упражнение еще по два раза с каждой ногой.

    Комментарий: Это упражнение поднимает сексуальную и пищеварительную энергии.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза с согнутой под прямым углом передней ногой

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза с согнутой под прямым углом передней ногой» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение своего Я

    Очищение своего Я

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мудра
    Мудра молящегося или Молитвенная мудра в Кундалини Йоге 1 картинка

    Мудра молящегося

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением