УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Лучника (4-6 мин)

  • Поза лучника - упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Встаньте. Широко расставьте ноги и повернитесь туловищем направо.

    • Правую ногу согните в колене и часть веса переместите на правую стопу.
    • Правую руку вытяните, как будто вы натягиваете лук.
    • Левой рукой натяните тетиву, как будто вы готовитесь выпустить стрелу.

    Сохраняйте позу 2-3 минуты, затем поменяйте стороны местами и повторите упражнение.

    Комментарий: При правильном выполнении Поза Лучника оказывает влияние на минеральный баланс в организме, особенно это касается кальция, магния и калия, что крайне важно для женщин.

    4 мин – 5 мин – 6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Лучника (4-6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Лучника (4-6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для гипофиза 2
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для гипофиза 2

    28 мин - 38 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Лучника (Вирабхадрасана)

    Поза Лучника (Вирабхадрасана)


  • Замок
    Горловой замок (Джаваландхара Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Горловой замок (Джаваландхара Бандха)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    3. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением