Упражнение Кундалини йоги
Поза лежа на боку с поднятой на 60 градусов левой ногой (1 мин – 3 мин)
Техника выполнения
Лягте на правый бок и подоприте правой рукой голову. Левую руку положите на левое бедро и поднимите левую ногу на 60 градусов. Сохраняйте позу 1-3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
