Упражнение Кундалини йоги
Дыхание лежа на боку с поднятой ногой (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на левый бок, подложив левую руку под голову. Правую ногу поднимите как можно выше, правая рука опирается спереди о пол. Вдох и выдох разбейте на 8 частей. Выполняйте 3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
26 мин
