Упражнение Кундалини йоги
Повороты влево-вправо в позе Алмаза (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на колени и пятки, положите руки на плечи.
На вдохе поворачивайтесь влево, на выдохе – вправо.
Продолжайте с мощным глубоким дыханием 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
