Повороты верхней части тела (2 мин)

Минимальное время: 1 мин | Среднее время: 1 мин 30 сек | Максимальное время: 2 мин

Повороты верхней части тела. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Начните повороты верхней части тела.
  2. При повороте влево левая рука отбрасывается в сторону и назад (держите руку прямой и параллельной полу); правая рука сгибается и ладонь кладется на грудь.
  3. При повороте вправо положение рук обратное. Вдох — при откидывании левой руки, выдох при откидывании правой руки.

Выполняйте 2 минуты.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Укрепление живота

24 мин 32 мин

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Глубокое дыхание

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.