УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Повороты верхней части тела (2 мин)
Техника выполнения
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Начните повороты верхней части тела.
- При повороте влево левая рука отбрасывается в сторону и назад (держите руку прямой и параллельной полу); правая рука сгибается и ладонь кладется на грудь.
- При повороте вправо положение рук обратное. Вдох — при откидывании левой руки, выдох при откидывании правой руки.
Выполняйте 2 минуты.
1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!