Упражнение Кундалини йоги
Повороты туловища с руками на груди (1 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, положите ладони на центр груди, одну поверх другой.
- Поворачивайте туловище влево и вправо, используя плечи как рычаги.
- Двигайтесь от пупка.
Выполняйте 1 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
