Упражнение Кундалини йоги
Вращение туловищем с руками на груди (3 минуты)
Техника выполнения
Сядьте на пятки, руки сложите на груди; кисти рук должны поддерживать локти. Начните вращения телом, описывая круги справа налево. Выполняйте это упражнение 3 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
