Повороты корпуса с руками в Молитвенной Мудре у правого плеча (8 мин)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Сложите руки в Мудру Молящегося, большие пальцы расположены один поверх другого.

Разверните тело вправо и держите руки перед правым плечом. Зафиксируйте это положение рук.

Начните поворачивать тело влево-вправо, двигаясь от основания позвоночника.

Дышите через рот Дыхание Огня с вытянутым наружу языком.

Выполняйте упражнение 8 минут.