Упражнение Кундалини йоги
Повороты корпуса (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Согните руки и расположите локти на уровне нижних рёбер.
На вдохе повернитесь корпусом налево, на выдохе – направо. Продолжайте 2 минуты.
Комментарий: повороты корпуса хорошо влияют на печень, также они активируют вашу энергию.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
