УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Попеременное опускание и поднимание прямых рук стоя на ногах (4-7 минут)

  • Попеременное опускание и поднимание прямых рук стоя на ногах (4-7 минут) 1 картинка
  • Попеременное опускание и поднимание прямых рук стоя на ногах (4-7 минут) 2 картинка
  • Попеременное опускание и поднимание прямых рук стоя на ногах (4-7 минут) 3 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на ноги. Руки разведите в стороны, параллельно земле, ладони смотрят вниз.

    Начните медленно поднимать одну руку вверх, в то время как другая рука опускается вниз. Руки должны находиться на одной прямой. 4-7 минут.

    Комментарий: это упражнение устраняет страхи и беспокойства, очищает ауру, усиливает Нейтральный ум и поддерживает баланс. Руки очерчивают ваше пространство, а кончики пальцев – границы вашего круга.

    4 мин – 5 мин 30 сек – 7 мин

    Эффект

    Упражнение «Попеременное опускание и поднимание прямых рук стоя на ногах (4-7 минут)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Попеременное опускание и поднимание прямых рук стоя на ногах (4-7 минут)

    Упражнение Кундалини Йоги «Попеременное опускание и поднимание прямых рук стоя на ногах (4-7 минут)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение организма и профилактика заболеваний
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение организма и профилактика заболеваний

    33 мин - 1 час 01 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
    2. "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

    Комментарии (1)

    Алия Шигабутдинова
    2. #44
    This comment was minimized by the moderator on the site

    Здравствуйте, скажите пожалуйста руки на 60 градусов надо отпускать и поднимать ?

    Алия Шигабутдинова
    1. 0
    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением