Упражнение Кундалини йоги
«Мозговая гимнастика» с пальцами (1-2 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, поднимите и вытяните руки вверх, так чтобы локти касались ушей. Сожмите руки в кулаки, зажав большие пальцы внутри. Выпрямляйте и снова сжимайте в кулаки поочередно указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец. Выполняйте 1-2 мин.
Комментарий: Это упражнение приводит в баланс ауру, мышцы и мозг.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
–
