Поклоны в ритме «Джап Сахиб»

Минимальное время: 8 мин | Среднее время: 8 мин | Максимальное время: 8 мин

Поклоны в ритме «Джап Сахиб». Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Поклоны в ритме «Джап Сахиб». Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Сядьте на колени и пятки в Позу Скалы. Положите руки на бедра. Слушайте трек «Джап Сахиб». Начните выполнять наколны вперёд, касаясь лбом пола на каждое произнесение «Намастан(г)», наклоняясь на 4 счёта и отдыхая на 1 счёт вместе с музыкой. Если у вас нет музыки, делайте движения на 10 счётов следующим образом:

  • 1 — наклон вниз;
  • 2 — подъём вверх
  • 3 — наклон вниз;
  • 4 — подъём вверх;
  • 5 — наклон вниз;
  • 6 — подъём вверх;
  • 7 — наклон вниз;
  • 8 — подъём вверх;
  • на счёт 9 и 10 оставайтесь в положении наверху.

Выполняйте это упражнение 8 минут.

Комментарий: Это упражнение из Позы Скалы известно как упражнение для выведения любых камней из организма, в том числе, из почек и желчного пузыря.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts