Упражнение Кундалини йоги
Подпрыгивания всем телом
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, поднимите руки над головой и сцепите кисти рук, выпрямив указательные пальцы. Руки держите прямыми. Начните подпрыгивать всем телом вверх, помогая себе руками. Ваши ягодицы должны отрываться от земли. Войдите в ритм и выполняйте упражнение 4 минуты.
Комментарий: Хотите возвыситься? Сейчас лучшее время для этого. Поднимайтесь, выше, выше. Хотите возродиться? Действуйте, прыгайте! Если бы все было легко, то каждый стал бы Йогином, мудрым, счастливым, совершенным и прибывал бы в нирване.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
