УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поднимания и опускания подбородком в Позе Кобры (16 раз)

  • Поднимания и пускания подбородком в Позе Кобры (16 раз). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Техника выполнения

    Лягте на живот так, чтобы ладони оказались прижаты к полу под плечами. Соедините пятки, подошвы ног смотрят вверх. На вдохе поднимитесь в Позу Кобры, прогибая позвоночник позвонок за позвонком от шеи до основания, полностью выпрямляя руки.  Удерживайте это положение 30 секунд. Затем поднимайте и опускайте подбородок 16 раз.

    Комментарий: упражнение «Движение подбородком в Позе Кобры» является тестом на вашу способность противостоять стрессу.

    30 сек

    Эффект

    Упражнение «Поднимания и опускания подбородком в Позе Кобры (16 раз)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поднимания и опускания подбородком в Позе Кобры (16 раз)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поднимания и опускания подбородком в Позе Кобры (16 раз)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Упражнения для сердечного центра
    ПО ПОДПИСКЕ

    Упражнения для сердечного центра

    28 мин - 28 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением