Упражнение Кундалини йоги
Поднимания и опускания ног в позе Стойки на плечах (3 мин)
Техника выполнения
Перейдите в Стойку на плечах.
- Вдохните и опустите левую ногу на пол за головой. Ноги прямые в коленях.
- Выдохните и опустите правую ногу, поднимая при этом левую.
Выполняйте 2 минуты с медленным глубоким дыханием, а затем еще 1 минуту с Дыханием Огня и максимально быстро.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
24 мин
