УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поднимания и опускания ног в позе Стойки на плечах (3 мин)

  • Поднимания и опускания ног в позе Стойки на плечах (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Перейдите в Стойку на плечах.

    • Вдохните и опустите левую ногу на пол за головой. Ноги прямые в коленях.
    • Выдохните и опустите правую ногу, поднимая при этом левую.

    Выполняйте 2 минуты с медленным глубоким дыханием, а затем еще 1 минуту с Дыханием Огня и максимально быстро.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поднимания и опускания ног в позе Стойки на плечах (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поднимания и опускания ног в позе Стойки на плечах (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Зарядитесь энергией жизни

    Зарядитесь энергией жизни

    24 мин - 24 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением