Упражнение Кундалини йоги

Подъемы в Позу Лука (1-2 мин)

1 мин — 2 мин
Подъемы в Позу Лука (1-2 мин) Кундалини Йога
Увеличить

Техника выполнения

Лежа на животе, обхватите стопы чуть ниже носочков.

  • На вдохе – поднимайтесь в Позу Лука,
  • На выдохе – расслабляйтесь в нижнем положении.

Выполняйте подъемы 1-2 минуты.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron