Упражнение Кундалини йоги
Перевёрнутая поза льва (2-3 минуты)
Техника выполнения
Примите Позу Моста, голова откинута назад, параллельно всему остальному телу.
Примите Перевёрнуую Позу Льва: откройте рот, высуньте язык и начните мощно дышать. Выполняйте от 1 до 2 минут.
После этого начните мурлыкать, как лев: задней частью языка вибрируйте, словно полощете горло. Выполняйте мощно в течение 1 минуты.
Комментарий: упражнение предупреждает простудные заболевания.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
