УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Перекрестные движения руками (2 мин 30 сек)

  • Перекрестные движения руками. Кундалини Йога картинка
  • Перекрестные движения руками. Упражнение картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, опустите и расслабьте локти, кисти рук на уровне плеч ладонями вперёд. Пальцы широко расставьте. Двигайте руками так, чтобы они скрещивались перед вашим лицом, как будто ребёнок говорит «нет, нет». Выполняйте в своём ритме 2 мин 30 сек.

    В конце:

    Повторите ещё 2 раза и затем потрясите руками.

    2 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Перекрестные движения руками (2 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Перекрестные движения руками (2 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Устранение базового стресса

    Устранение базового стресса

    29 мин - 32 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением