Упражнение Кундалини йоги
Переходы из Позы Верблюда в Позу Гуру Пранам и обратно (1-2 мин)
Техника выполнения
Начните плавно переходить из Позы Верблюда в Гуру Пранам и обратно. Поддерживайте непрерывное движение и постоянный темп. Выполняйте 1-2 минуты.
В конце: вдохните, выдохните, расслабьтесь.
Комментарий: упражнение работает с поясницей, областью бедер и седалищным нервом.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
