• Главная
  • Упражнения
  • Пение мантры «Хар Хар Вахэ Гуру» с руками вверх под углом 60 градусов (1 мин 30 сек)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пение мантры «Хар Хар Вахэ Гуру» с руками вверх под углом 60 градусов (1 мин 30 сек)

  • Пение мантры «Хар Хар Вахэ Гуру» с руками вверх под углом 60 градусов (2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Вытяните руки к небу под углом 60 градусов, ладони направлены вверх. Сфокусируетесь на точке Третьего Глаза.

    • Монотонно пойте мантру «Хар Хар Вахэ Гуру» в течение 1 минуты (одно повторение мантры около двух сек);
    • Сделайте вдох и задержите дыхание на 15 сек, пойте мантру мысленно про себя;
    • Сделайте выдох;
    • Сделайте вдох и задержите дыхание на 15 сек, пойте мантру вслух.

    В конце:

    • Выдохните и расслабьтесь.

    1 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Пение мантры «Хар Хар Вахэ Гуру» с руками вверх под углом 60 градусов (1 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Пение мантры «Хар Хар Вахэ Гуру» с руками вверх под углом 60 градусов (1 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Балансировка накопительной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Балансировка накопительной системы

    35 мин - 35 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением