Отклонение на 60 градусов и глубокое дыхание (3 мин)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Отклонение на 60 градусов и глубокое дыхание (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сядьте, вытяните ноги прямо перед собой. Откло­нитесь назад на 60 градусов, опираясь на руки, и откиньте голову назад. Расслабьтесь. Дышите глубоко через нос, тренируя мышцы вашей груди и горла, выдох должен быть полным. Во время дыхания наряду с грудными мышцами используйте мышцы живота. На выдохе проецируйте луч света из верхней части вашего лба. Делайте упражнение 3 минуты.

В конце упражнение задержите дыхание на вдохе как можно дольше, а затем медленно выдохните через нос, опускаясь на спину, чтобы расслабиться.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Для творческой силы

32 мин 34 мин

Пранаямы Кундалини Йоги из этого упражнения

Глубокое дыхание
Задержка Дыхания

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron