Очищение подсознания и активация энергии (3 мин)

Поза:

• Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

Положение рук:

• Правая рука вытянута вперёд на уровне плеча, ладонь смотрит вниз.
• Левая рука согнута в локте, пальцы расположены в центре лба между переносицей и линией роста волос. Большой палец поднят вверх.

Глаза: закрыты.

Движение:

• Начните энергично качать пупком как можно быстрее.
• Двигайтесь так, чтобы тряслось всё тело.
• Можно выполнять с Дыханием Огня или без него.

Время: 3 мин.

В конце 3 раза:

• Три мощных глубоких вдоха.
• Выдох с задержкой дыхания на 10 секунд, напрягая мышцы всего тела.

Расслабьтесь.

Комментарий: Это мощное упражнение помогает очистить подсознание и создать устойчивый поток энергии.