Очищение мыслей: пение «Прогулка в горы» (7 мин 30 сек)

Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

• Положите ладони на лоб, пальцы одной руки перекрещены с пальцами другой.
• Закройте глаза и начните петь «Прогулка в горы» (Walking up the Mountain) под запись Гурудас Сингха и Кришна Каур.
• Почувствуйте, как вибрации мантры очищают ваш разум, унося ненужные мысли.
• Продолжайте 7 мин 30 сек.

Комментарий: Фокус на лбу помогает освободить ум от ментального шума и соединиться с интуицией.