УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наполнение Сердечного Центра

  • Наполнение Сердечного центра 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Наполнение Сердечного центра 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину и поднимите руки вверх перпендикулярно полу, ладони смотрят друг на друга. Начните в течение 1 минуты дышать Дыханием Огня. Затем выдохните и с силой напрягите руки, грудь и челюсти. Крепко сожмите пальцы в кулаки и медленно, с напряжением поднесите их к груди, наполняя Сердечный Центр энергией. После этого выдохните, вдохните, поднимая руки в исходное положение. Повторите все упражнение еще 1 раз.

    Комментарий: В упражнении «Наполнение Сердечного центра» вы учитесь прислушиваться к сердцу, освобождаясь от давнего гнева, который остался в вас в виде скрытого мышечного напряжения.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наполнение Сердечного Центра

    Упражнение Кундалини Йоги «Наполнение Сердечного Центра» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Баланс Праны и Апаны 1

    Баланс Праны и Апаны 1

    22 мин - 22 мин

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением