Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед с Ситали пранаямой (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте и широко разведите ноги в стороны. Обхватите руками носочки ног. Сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта, немного вытяните губы. Выполняйте Дыхание Огня через рот, мысленно с каждым дыханием повторяя Вахе Гуру.
На выдохе опускайтесь вперед, на вдохе поднимайтесь вверх, двигайтесь быстро 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
