УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны от поясницы с мантрой Са Та На Ма (5 мин)

  • Наклоны от поясницы с мантрой Са Та На Ма (5 мин) картинка
  • Наклоны от поясницы с мантрой Са Та На Ма (5 мин) картинка

    Техника выполнения

    Встаньте прямо и расставьте ноги на ширине примерно 60 см друг от друга. Руки на поясе. Начните выполнять наклоны от поясницы в стороны, произнося вслух мантру СА ТА НА МА следующим образом:

    • Вправо – звук СА,
    • Влево – звук ТА,
    • Вперед – звук НА,
    • Назад – звук МА.

    Оставайтесь в каждом положении 1 секунду, выполняйте упражнение ритмично 5 минут, координируйте мантру и движения.

    Комментарий: Данное упражнение раскрывает область бёдер и готовит вас к выполнению следующего упражнения.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны от поясницы с мантрой Са Та На Ма (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны от поясницы с мантрой Са Та На Ма (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    42 мин - 51 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра) кундалини йога картинка

    Са Та На Ма (Пандж Шабад Мантра)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.
    3. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением