Упражнение Кундалини йоги
Мощное дыхание в Простой Позе с руками на уровне солнечного сплетения (1-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Расположите руки на уровне солнечного сплетения. Левую ладонь разверните к себе, правую кисть прижмите основанием ладони к левому запястью. Взгляд направлен вниз, выполняйте мощное, медленное и глубокое дыхание в течение 1-3 минут.
Комментарий: от мощности вашего дыхания зависит степень происходящего очищения.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
