Упражнение Кундалини йоги
«Молот» с Замком Венеры (70 раз)
Техника выполнения
Сядьте на колени и пятки, концентрация на Точке Межбровья. Руки выпрямите в локтях, пальцы переплетите в Замок Венеры. На вдохе поднимайте руки до угла 60 градусов вверх от горизонтали. На выдохе опускайте руки до угла 60 градусов вниз от горизонтали. Продолжайте упражнение с мощным дыханием, на вдохе поднимая руки вверх, на выдохе опуская вниз, как будто работая молотом. Выполните 70 раз.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
