Упражнение Кундалини йоги
Молот с Замком Венеры (1-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте на колени и пятки, концентрация на Точке Межбровья. Руки выпрямите в локтях, пальцы переплетите в Замок Венеры. На вдохе поднимите прямые руки над головой, на выдохе опустите их вниз на колени. Выполняйте упражнение с мощным дыханием, на вдохе поднимая руки вверх, на выдохе опуская, как будто работаете молотом. Делайте в течение 1-3 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
