Упражнение Кундалини йоги
Молот (16 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу и выпрямите позвоночник. Вытяните руки прямо перед собой и немного наклоните их вниз. Пальцы рук, кроме указательных переплетены. Указательные пальцы вытянуты и смотрят вперед.
- На вдохе – поднимите руки прямо над головой,
- На выдохе – опустите руки в исходную позицию.
Выполняйте 1 минуту. Затем, добавьте к движениям Дыхание Огня, вдыхая и выдыхая как можно глубже. Продолжайте еще 15 минут.
Комментарий: Указательный палец символизирует поток энергии Юпитера. Вы указываете на нее и проецируете данную энергию. Намагничивание пальца Юпитера вместе с зарядкой энергией Пупочного Центра даёт вам концентрацию, уверенность и победу.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
