Упражнение Кундалини йоги
Молитвенная Мудра у груди (2 мин 30 сек – 5 мин)
Техника выполнения
Простая Поза с прямой спиной.
Ладони вместе у груди, большие пальцы слегка прижаты к грудине.
- Держите предплечья параллельно полу.
- Выполняйте 2 мин 30 сек – 5 мин
Комментарий: нейтрализует ум и балансирует положительную и отрицательную энергию.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
