Упражнение Кундалини йоги
Медленное открытие глаз
Техника выполнения
Лежа на спине с закрытыми глазами, положите ладони сверху на закрытые глаза и только после этого, откройте глаза, чтобы глаза смотрели прямо в ладони.
Медленно, не спеша, поднимите руки вверх над лицом на 45 см, продолжая смотреть на ладони. Опустите руки.
Комментарий: Это упражнение позволит зрительным нервам постепенно приспособиться к свету и расстоянию и поможет вам сохранить зрение. Берегите своё зрение, не допускайте внезапного воздействия света.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
