УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медленное открытие глаз

Техника выполнения

Лежа на спине с закрытыми глазами, положите ладони сверху на закрытые глаза и только после этого, откройте глаза, чтобы глаза смотрели прямо в ладони.

Медленно, не спеша, поднимите руки вверх над лицом на 45 см, продолжая смотреть на ладони. Опустите руки.

Комментарий: Это упражнение позволит зрительным нервам постепенно приспособиться к свету и расстоянию и поможет вам сохранить зрение. Берегите своё зрение, не допускайте внезапного воздействия света.

Эффект

Упражнение «Медленное открытие глаз» обладает следующими эффектами:

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медленное открытие глаз

Упражнение Кундалини Йоги «Медленное открытие глаз» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для пробуждения сразу после сна
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для пробуждения сразу после сна

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron