УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медленное открытие глаз

Техника выполнения

Лежа на спине с закрытыми глазами, положите ладони сверху на закрытые глаза и только после этого, откройте глаза, чтобы глаза смотрели прямо в ладони.

Медленно, не спеша, поднимите руки вверх над лицом на 45 см, продолжая смотреть на ладони. Опустите руки.

Комментарий: Это упражнение позволит зрительным нервам постепенно приспособиться к свету и расстоянию и поможет вам сохранить зрение. Берегите своё зрение, не допускайте внезапного воздействия света.

Эффект

Упражнение «Медленное открытие глаз» обладает следующими эффектами:

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медленное открытие глаз

Упражнение Кундалини Йоги «Медленное открытие глаз» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

  1. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением