УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медленное глубокое дыхание с мантрой Хари Хар (про себя)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу, положите правую руку на левую ладонями вниз. Дышите глубоко и медленно, повторяя про себя мантру Хари Хар:

  • на вдохе Хари (доведите до 84 раз за дыхание),
  • на выдохе Хар.

«Хари» – это творческая энергия Бога, «Хар» объединяет тебя с Ним.

Концентрируйтесь на Точке Межбровья, чуть выше переносицы (Третий Глаз).

Вдох и выдох занимают около 15 секунд.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медленное глубокое дыхание с мантрой Хари Хар (про себя)

Упражнение Кундалини Йоги «Медленное глубокое дыхание с мантрой Хари Хар (про себя)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс, развивающий выносливость и придающий ясность уму
    ПО ПОДПИСКЕ

    Комплекс, развивающий выносливость и придающий ясность уму

    40 мин - 40 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением