Лягте на живот. Кисти сожмите в кулаки, и положите под живот в паховой области. Поднимите ноги как можно выше, удерживая колени прямыми. Опустите подбородок на землю. Медленно и глубоко дышите, 3 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Набхи крийя для пищеварения помогает наладить процесс пищеварения и улучшить вашу способность к концентрации. Упражнения этого комплекса стимулируют Пупочный Центр и распространяют энергию через два главных энергетических канала (Нади), проходящих по обе стороны от Пупочного центра.
Простейший из всех видов йоговского дыхания — это просто длительное глубокое дыхание, однако мы, люди западной цивилизации, такой привычки не имеем. Как правило, мы дышим неритмично и неглубоко. Это приводит к эмоциональному подходу к жизни, хроническому напряжению и слабым нервам.
Манипура чакра (третья чакра) находится в пупке, или области солнечного сплетения. Силу Пупочной чакры поддерживают надпочечные железы. Её частота соответствует шафранно-жёлтому, а качеством является Огонь. Это центр физического здоровья и источник энергии и очищения.
Доступ к скрытым материалам на сайте.
Уведомления на почту о новых крийях, медитациях и статьях.
Скидку 20% на все наши онлайн курсы (в будущем).
Зарегистрируйтесь/войдите через любимую социальную сеть:
