Упражнение Кундалини йоги
Медитация в Простой Позе с Гьян Мудрой (5 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу.
- Руки в Гьян Мудре на коленях.
- Глаза закрыты.
- Погружайтесь в спокойное внутреннее наблюдение.
Время: 5 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
