Упражнение Кундалини йоги
Медитация с руками вверх в Молитвенной мудре (3 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной соедините руки в Молитвенную Мудру и вытяните их над головой. Полностью погрузитесь в молитву. Воссоздайте в молитве свой образ. Создайте намерение – кем вы хотите быть. Создайте образ. Это не молитва – это образ в молитве, в котором вы выражаете, кем вы хотите быть.
Продолжайте 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
