Упражнение Кундалини йоги
Медитация под звуки Мантры в Простой Позе (6 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Кисти рук расслабленно лежат в паховой области. Погрузитесь в состояние бодрствующего сна.
Молча медитируйте на мантру, звучащую в Сердечном Центре.
«Пусть тело исчезнет, пусть господствует слово. Когда господствует слово, этот мир всецело ваш. Когда вы владеете словом, мир – просто подарок. Слово победит мир».
Отпустите все напряжение и погрузитесь в глубокую релаксацию.
Продолжайте расслабляться еще 6 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
