Упражнение Кундалини йоги
Медитация под трек Bahur Na Marna Hoye (9 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, руки сложите в Гьян Мудру. Медитируйте и старайтесь не слушать музыку. Сконцентрируйтесь на том, чтобы не слышать. Через 5 минут начните петь под музыку. Пойте 4 минуты. В конце упражнения глубоко вдохните и выдохните 3 раза.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
