Упражнение Кундалини йоги
Массаж шеи и горла (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на колени и пятки. Одной рукой мягко помассируйте мышцы горла и шеи с обеих сторон волнообразным движением от ключиц до нижней челюсти. Ритмично массируйте в течение 2 минут.
Комментарий: массаж шеи и горла стимулирует щитовидную железу и балансирует Горловой Центр.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
